Clik here to view.
Uttanasana contre un mur
Uttanasana, « l’étirement intense », est une posture qui mérite bien son nom, tant l’étirement des ischios-jambiers est important dans cette position. Voici quelques façons de la travailler avec l’aide...
View ArticleClik here to view.
Eka Pada Utkatasana, une autre posture d’équilibre
Voici une posture d’équilibre qui rappelle à la fois Utkatasana, la Posture puissante et Vrksasana, la posture de l’Arbre. La jambe d’appui est tendue. Garder le pied au sol bien droit (ne pas le...
View ArticleClik here to view.
Enchaînement pour Natarajasana
Natarajasana est la posture du Danseur Cosmique. Cette posture d’équilibre, très esthétique requiert une bonne souplesse. Voici un enchaînement, en guise de préparation, de niveau intermédiaire à...
View ArticleClik here to view.
Parivritti Utkatasana, la Posture puissante en torsion ou Posture de la...
Parivritti Utkatasana est une variante d’Ardha Utkatasana, la demi-posture puissante. C’est une posture que j’aime beaucoup. Elle est relativement simple à prendre, elle nécessite équilibre, tonus et...
View ArticleClik here to view.
Pour l’étirement et la détente du dos: «un ballon imaginaire»
Voici un exercice que j’aime beaucoup. Je l’ai mis au point intuitivement pour préparer les débutants (et pas seulement!) au travail du dos. C’est aussi une manière de prendre et de quitter Uttanasana,...
View ArticleClik here to view.
Virabhadrasana II – Fiche de posture
J’ai retrouvé une fiche de yoga en fouillant dans les anciennes archives du blog. Donc, voici la fiche pratique sur la posture du héro Virabhadra. C’est un document qui date… mais je pense qu’il...
View ArticleClik here to view.
Parsvottanasana – l’Étirement intense des côtés
Parsvottanasana est la posture de « l’Étirement intense des côtés ». Voici une ancienne fiche pdf que j’avais préparée au sujet de cette posture. Effets sur le plan physique: C’est une posture debout...
View ArticleClik here to view.
Vrksasana, l’Arbre –étude de posture
J’ai retrouvé ce document que j’avais préparé en 2004. A Yoga 7, on nous demandait de réaliser des études de postures selon une trame spécifique. Je vous partage la fiche que j’avais réalisée pour la...
View Article
